俗话说，“无酒不成席”工作聚会、亲朋好友聚会都避免不了与酒水打交道。适量饮酒有益健康，过量有害身体，那么对于酒水中的酒精，怎么降低到最低呢？

    如何计算自己的喝酒量是否合适呢？无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。*卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而“我国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。”我国保健协会副秘书长贾亚光告诉大家。贾继东则推荐了一个摄入量计算公式，即"饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量"。

    适量饮酒，有助健康，但一次喝得过多，短时间内摄入大量酒精还会增加肝脏的氧气消耗，从而造成急性酒精中毒，“如果连续5年经常过量喝酒，轻者会出现酒精性脂肪肝，严重的还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。”因此，在接受相关人士采访时，中华医学会肝病学分会主任委员、首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授说，喝酒一定要把握量。

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