在炎炎夏日特别容易流汗，因此补充水份就显得尤为重要。专家日前提醒，因为人体的细胞大部份是由水构成，小孩体内的水分占80%；成人有60%到70%；老人则是50%。水分进入人体后可由肠胃黏膜吸收，进入血液循环，将老化废物与毒素带走。所以需要适合喝水才能形成良好的代谢循环，而如果没有正确、适当的喝法，不但对身体没有助益，有时还可能造成负面影响。  
　　夏日，市场上五花八门的饮品数不胜数，色彩鲜亮的外包装、激动人心的广告语让不少人难抵诱惑。但是看了下面营养专家的分析，可能会让不少消费者震惊！  
　　大量饮用冰爽啤酒：急性胃肠炎喝上身  
　　众所周知，啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，被称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但是短时间内大量饮用啤酒会冲淡胃液，使肠胃酸性环境受到破坏，降低消化道免疫力，容易感染病原菌，引发细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠道传染病；同时因增强了胃肠道的蠕动速度，加快食物的排泄，易出现腹胀、腹泻。冰镇啤酒更会使肠胃道温度突然下降，出现痉挛性腹痛和腹泻，严重的会造成胃出血。  
　　碳酸饮料：看上去很美 其实越喝越渴  
　　你在商店中购买到的多数碳酸饮料包装都很美，而且颜色各异。其实其中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。  
　　此类饮料每一杯中就含100卡路里的热量，相当于6勺糖的甜味剂，并且毫无营养。碳酸饮料中大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。  
　　专家支招：夏季清米酒为挺好饮品 喝清米酒喝出健康  
　　那么挺好的消暑解渴的饮品是什么呢？专家日前为广大消费者给出了新招：喝清米酒可以既解渴又营养，并且适用人群广泛。  
　　其实清米酒作为最古老的饮品，营养价值早就被人们认可，发展到现在清米酒仍然保留了传统酿造工艺，并在此基础上进行了系列创新。如今，清米酒还是采用纯天然发酵的方式，不添加任何非发酵物质，不含任何人工添加元素，因此保留了大量的营养成分。  
　　以清米酒的杰出代表生龙公司生产的“米之清”清米酒为例，除了保留了谷物酒所特有的醇厚香甜和清澈透明色泽等特点，它还富含人体所必需的氨基酸和多种微量元素，具有保护肝脏、抗衰老、美容美肤等作用，相比日韩清酒具有很好的保健作用，实属清酒中的上品。  
　　  
　　营养专家强调，清米酒从原料的酵母代谢中得到丰富的水溶性维生素，例如维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E，尼克酸，泛酸，胆碱，叶酸等，长期饮用对身体有大益。清米酒生吃酒味醇厚、原汁原味；熟吃则具有健脾和胃、补中益气、填精补髓、美容益寿、提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。在炎热夏季，低温冰冻不会破坏其营养成分，冰冻的饮用口感更佳。米之清清米酒是市场上所见不多的在传统工艺基础上融入现代加工工艺所产出的佳酿，消费者在饮用时大可放心，除了口感与营养都不错外，它的无添加几乎是老少皆宜。米之清清米酒的度数低，可以作为酒桌上的健康饮品，喝这种酒不仅不用担心喝醉而且对健康十分有益。

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